鳳梨汁

國民健康署最新版的每日飲食指南，是建議大家選擇「原形」的食物為主，可以的話避免過多的加工食品。
每天 2,000 卡路里用於一般營養建議:
12歲以內的兒童，每天要攝取5份新鮮蔬菜水果，其中應有3份蔬菜、2份水果。 12歲以上、少女及所有成年女性，應天天攝食7份蔬菜水果，其中應有4份蔬菜及3份水果。 青少年及成年男性，則應每天攝食9份蔬菜水果，其中應包含5份蔬菜及4份水果(每份為一個拳頭大小)。